In der Natur unserer Existenz liegt das starke Bedürfnis, den Sinn und Zweck unseres Lebens zu finden. Besonders in Krisenzeiten kann dieses Verlangen intensiviert werden. Lebenskrisen fordern uns heraus, unsere bisherigen Überzeugungen zu hinterfragen und uns neu zu orientieren. Dies ist ein Aufruf an alle, die sich inmitten eines Umbruchs befinden und nach neuen Lebenszielen und einem tieferen Sinn suchen. 

In den Worten von Viktor Frankl: „Der Mensch ist das einzige Wesen, das sich weigern kann, das zu sein, was es ist.“ Dieses Zitat erinnert uns daran, dass wir die Kraft besitzen, unser Leben neu zu definieren und den Kurs zu ändern, wann immer wir es wünschen.

Lebenskrisen

Lebenskrisen kommen in vielen Formen – sei es durch persönliche Verluste, berufliche Herausforderungen oder gesundheitliche Probleme. Diese Krisen können unser Gefühl von Sicherheit und Identität erschüttern, uns aber auch die Chance bieten, tiefere Wahrheiten über uns selbst zu entdecken.

Die Bedeutung von Sinn und Zweck im Leben

Sinn und Zweck sind grundlegende Bestandteile unseres Wohlbefindens. Während „Sinn“ oft als die Bedeutung verstanden wird, die wir unserem Leben zuschreiben, bezieht sich „Zweck“ auf die Zielgerichtetheit und Ausrichtung unseres Handelns. Forschungsergebnisse der positiven Psychologie – eine meiner Lieblingsbereiche der Psychologie – zeigt, dass Menschen, die einen klaren Lebenssinn haben, glücklicher sind und länger leben.

Neudefinition von Lebenszielen

Um den Sinn und Zweck unseres Lebens neu zu definieren, ist Selbstreflexion unerlässlich. 1. Bewusste Meditationen mit einem Fokus auf Selbstreflektion. Fragen Sie sich: “Wer bin ich jenseits meiner Rolle und Verantwortlichkeiten?” Lassen Sie hierbei Gedanken kommen und gehen, ohne zu urteilen.

2. Beginnen Sie mit einer inneren Bestandsaufnahme: Welche Stärken und Werte prägen Sie aktuell? Denken Sie darüber nach, wie ihre Stärken und Werte übereinstimmen und wie sie ihren Lebenssinn und ihre Ziele prägen.

Auch das reflektieren über eigene Schwächen kann hilfreich sein, um Wachstumspotenziale zu erkennen.

3. Tagebuch schreiben

Fragen Sie sich: „Was gibt mir das Gefühl erfüllt zu sein?” “Wann fühle ich mich am lebendigsten?” Muster, die sich heraus bilden können Hinweise auf Lebensziele bieten.

Wenn Sie eine grobe Idee haben kann ihnen ein Vision Board kann dabei helfen, Ihre Ziele und Träume zu visualisieren und konkret zu machen. Fügen Sie Bilder, Zitate und Symbole ein, die widerspiegeln, was Sie erreichen möchten und welche Art von Person Sie werden möchten.

Bedeutung von Beziehungen und Gemeinschaft

Unterstützende Beziehungen sind entscheidend für das Gefühl von Sinn und Zweck. Soziale Verbundenheit gibt uns Halt und Motivation. Bauen Sie Netzwerke und Unterstützungssysteme auf, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Ehrenamtliches Engagement in verschiedenen Bereichen, oder verschiedene Hobbies und Fähigkeiten zu explorieren kann Sie bereichern und inspirieren und auch dabei helfen soziale Kontakte zu knüpfen.

Freunde oder andere Personen bieten außerdem eine externe Perspektive, und können wertvolle Aspekte ihrer selbst hervorheben, die Sie möglicherweise bisher übersehen haben.

Persönliches Wachstum und Lernen

Lebenslanges Lernen und persönliche Entwicklung sind Schlüsselfaktoren für ein erfülltes Leben. Sehen Sie das Reflektieren über Ihren Lebenssinn nicht als Rückschritt, und Zwang von vorne anzufangen sondern als Weiterentwicklung. Das Leben ist dynamisch und sich weiter zu entwickeln stellt sicher, dass man mit dem eigenen Sinn für Bestimmung im Einklang bleibt.

Erstellen Sie einen Aktionsplan, der Sie Schritt für Schritt zur Umsetzung Ihrer neuen Lebensziele führt. Eine hilfreiche Technik zur Zielsetzung kann die SMART-Methode sein. Setzen Sie Ziele die spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert sind. Techniken zur Aufrechterhaltung der Motivation und zur Überwindung von Rückschlägen sind dabei essenziell. Feiern Sie Ihre Erfolge, auch die kleinen Meilensteine, denn sie sind der Beweis Ihres Fortschritts.

Zusammengefasst:

In Krisenzeiten eröffnet sich die Möglichkeit, den Sinn und Zweck unseres Lebens neu zu definieren. Durch Selbstreflexion, die Neudefinition von Zielen, den Aufbau unterstützender Beziehungen, kontinuierliches Lernen und die Umsetzung eines klaren Aktionsplans können wir uns ein erfülltes und sinnvolles Leben gestalten. 

Um Dumbledor zu zitieren, “Glück kann sogar in der dunkelsten Stunde gefunden werden, wenn man daran denkt, das Licht anzuschalten.” Kontinuierliche Weiterentwicklung und die Bereitschaft, sich neuen Herausforderungen zu stellen, sind der Schlüssel dazu. Lassen Sie uns diese Reise mit Mut und Entschlossenheit angehen, denn uns neu zu erfinden ist unser tiefstes menschliches Privileg.